6 Cara Membuang Lemak di Perut agar Tidak Buncit
6 Cara Membuang Lemak di Perut agar Tidak Buncit
Cara Membuang Lemak di Perut – Memiliki bentuk perut yang rata tentu menjadi keinginan banyak orang. Selain jauh dari penyakit, bentuk perut ideal dan tidak buncit akan membuat penampilan lebih menarik.
Hanya saja, memiliki perut rata tanpa lemak tidak lah mudah. Ada banyak hal yang dapat dilakukan mulai dari olahraga hingga mengonsumsi makanan penghilang lemak di perut. Jadi apabila Anda ingin mengecilkan perut buncit, simak beberapa cara membuang lemak di perut berikut ini.
Begini Cara Membuang Lemak di Perut secara Cepat
Untuk membuang lemak di perut, terdapat 2 metode yang dapat dilakukan. Di antaranya adalah:
Olahraga
Kita semua tahu bahwa olahraga merupakan metode penghilang lemak paling cepat. Selain itu, olahraga memiliki banyak manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Olahraga termasuk cara membuang lemak perut buncit yang sehat untuk dilakukan. Olahraga juga dikategorikan sebagai salah satu cara membuang lemak di perut dan pinggang yang disukai kalangan remaja dan orang tua.
Apabila Anda tidak terbiasa berolahraga, maka cobalah beberapa metode olahraga ringan yang dapat menghilangkan lemak di perut, seperti:
1. Cardio
Cardio adalah jenis olahraga yang melibatkan hampir setiap anggota tubuh agar tetap bergerak. Contoh olahraga kardio adalah berenang, bersepeda, berlari, dan lain sebagainya.
Selain menghilangkan lemak mengganggu, cardio juga dapat membantu membentuk otot punggung, paha, betis, perut, dan pundak. Cardio termasuk kedalam cara membuang lemak perut secara alami yang membutuhkan tenaga extra agar mendapatkan hasil yang maksimal.
Agar mendapatkan hasil maksimal, cobalah melakukan kardio selama 10 – 15 setiap hari secara rutin. Dengan begitu, maka Anda tak perlu lagi khawatir dengan lemak-lemak di perut yang mengganggu penampilan.
2. Yoga
Cara membuang lemak di perut yang selanjutnya adalah dengan yoga. Yoga merupakan olahraga yang memusatkan tubuh pada pernapasan, kelenturan, dan kekuatan. Yoga juga termasuk cara membuang lemak pada perut yang disukai oleh para wanita.
Dalam sebuah penelitian, yoga terbukti ampuh menghilangkan jumlah gas berlebih dalam perut. Dengan kata lain, selain menghilangkan lemak, yoga juga sangat cocok dilakukan untuk melancarkan sistem pencernaan.
3. Push Up dan Sit Up
Tak dapat dipungkiri bahwa olahraga yang satu ini terbukti efektif untuk menghilangkan lemak di perut serta membentuk dan menambah massa otot tubuh. Cara membuang lemak di pinggang dengan cepat adalah dengan melakukan push up dan sit up.
Cara melakukannya, cukup luangkan waktu push up dan sit up masing-masing 20 kali dalam sehari. Disarankan melakukan olahraga ini saat pagi dan sore hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.
Itulah beberapa metode olahraga yang cukup ampuh dalam membantu membuang lemak di tubuh sekaligus membentuk otot tubuh sehingga penampilan Anda lebih menarik.
Cara Membuang Lemak di Perut Secara Alami dengan Bahan Cepat
Selain berolahraga, terdapat beberapa cara membuang lemak di perut dengan memanfaatkan bahan tradisional. Metode ini dapat dilakukan sebagai pendukung olahraga sehingga proses mengecilkan perut dapat bekerja secara maksimal.
Adapun hal bahan tradisional yang dapat dikonsumsi adalah:
1. Teh Hijau
Seperti yang kita tahu, teh hijau memiliki manfaat yang luar biasa untuk membuang lemak dapat tubuh. Bahkan bahan yang satu ini umumnya digunakan untuk diet.
Sistem kerja dari konsumsi teh hijau adalah membuat perut terasa kenyang lebih lama. Selain itu, teh hijau juga memperlancar metabolisme tubuh sehingga lemak yang mengganggu dapat dihilangkan dengan mudah.
Meskipun rasanya pahit, namun teh hijau kaya antioksidan yang berkhasiat menurunkan kadar kolesterol jahat serta mencegah resiko tubuh terserang kanker dan penyakit berbahaya lainnya.
Untuk mendapatkan hasil maksimal, Anda dapat secara rutin pada pagi hari sebelum beraktivitas dan malam hari sebelum tidur. Perlu diingat, jangan tambahkan gula sedikit pun saat membuat ramuan teh hijau.
2. Jeruk Nipis
Cara membuang lemak di perut secara alami yang berikutnya adalah menggunakan jeruk nipis. Dalam hal ini, jadikan jeruk nipis sebagai campuran teh demi mendapatkan hasil yang maksimal. Adapun cara membuang lemak di perut dengan jeruk nipis adalah:
- Siapkan 1 kantung teh dan 3 buah jeruk nipis
- Seduh teh menggunakan air panas (200 ml)
- Iris jeruk nipis menjadi 2 bagian dan tuangkan air perasannya pada teh. Setelah itu, aduk hingga merata.
- Teh jeruk nipis siap diminum.
Ramuan di atas tidak perlu ditambahkan gula dan dapat dikonsumsi 2 kali sehari untuk mendapatkan hasil yang memuaskan.
3. Jahe dan Madu
Seperti yang kita tahu, madu terkenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Adapun zat yang berguna untuk membuang lemak di perut adalah fruktosa yang membantu proses pembakaran serta menjaga kesehatan sistem pencernaan.
Sedangkan jahe secara alami memiliki khasiat menekan nafsu makan. Dengan begitu, Anda tidak akan merasakan lapar dalam jangka waktu tertentu sehingga sangat membantu proses diet dan mengecilkan perut.
Adapun cara membuat ramuna tradisional dari jahe dan madu adalah:
- Kupas, bersihkan, dan tumbuk 1 ruas jahe
- Campurkan dengan 1 sendok makan madu
- Tambahkan 200 ml air panas
- Aduk ramuan hingga merata lalu minum
BACA JUGA : Ciri Ciri Kanker Payudara Stadium 1
Itulah beberapa cara membuang lemak di perut yang dapat Anda coba aplikasikan dalam kehidupan sehari-hari. Selain metode di atas, pastikan untuk selalu menjaga pola hidup sehat serta menghindari makanan tinggi lemak dan gula. Semoga bermanfaat.
Posting Komentar